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파랑새둥지를 찾아주셔서 감사합니다.
주간식단표
| 11/3 (월) | 11/4 (화) | 11/5 (수) | 11/6 (목) | 11/7 (금) | 11/8 (토) | 11/9 (일) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 간식 | 사과주스 | 요플레 | 야채주스 | 요플레 | 장음료 | 요구르트 | 장음료 |
| 열량 | 95 | 75 | 100 | 75 | 80 | 65 | 80 |
| 아침 |
쌀밥 아욱된장국 돈육무조림 오징어젓갈무침 배추김치 |
*빵데이* 양송이스프 빵&두유 씨리얼야채샐러드 바나나 |
쌀밥 경상도식소고기무국 부추스크램블에그 도시락김 깍두기 |
*누룽지데이* 누룽지 볼어묵곤약조림 마늘종지무침 배추김치 |
쌀밥 바지락순두부찌개 소고기마늘쫑볶음 간장고추지 배추김치 |
쌀밥 들깨두부국 고추참치야채볶음 양념깻잎지 배추김치 |
쌀밥 김치콩나물국 꽈리감자조림 전장김 깍두기 |
| 열량 | 618 | 609 | 616 | 554 | 620 | 625 | 605 |
| 점심 |
김밥볶음밥 팽이계란국 고추장떡볶이 순대찜&소금장 배추김치 |
잡곡밥 들깨미역국 닭볶음탕 열무된장무침 배추김치 |
*면데이* 라면 피자맛돈까스 단무지양념무침 귤 배추김치 |
*특식데이* 잡곡밥 조갯살미역국 돼지갈비찜 들깨부추무침 오렌지주스 알타리김치 |
검정콩밥 소고기무국 스팸계란전 콩나물무침 배추김치 |
잡곡밥 콩나물무채국 매콤계란장조림 미역줄기볶음 배추김치 |
쌀밥 얼갈이된장국 고구마카레 김말이튀김 배추김치 |
| 후식 | |||||||
| 열량 | 636 | 651 | 659 | 668 | 641 | 632 | 619 |
| 간식 | |||||||
| 열량 | |||||||
| 저녁 |
잡곡밥 육개장수제비 고등어구이 무생채양념무침 배추김치 |
잡곡밥 돈육고추장찌개 비빔야채만두 우엉땅콩조림 배추김치 |
잡곡밥 계란떡국 메추리알고구마조림 새송이들깨볶음 배추김치 |
잡곡밥 배추된장국 부대우동볶음 무나물볶음 배추김치 |
잡곡밥 쑥갓어묵국 제육볶음 궁채장아찌 배추김치 |
잡곡밥 황태계란국 순살치킨까스 느타리맛살볶음 배추김치 |
잡곡밥 참치김치찌개 알감자조림 가지나물볶음 깍두기 |
| 열량 | 629 | 606 | 623 | 605 | 619 | 624 | 593 |
| 총열량 | 1978 | 1921 | 1958 | 1924 | 1855 | 1941 | 1917 |
