HOME
로그인
회원가입게시판
파랑새둥지를 찾아주셔서 감사합니다.
주간식단표
| 1/13 (월) | 1/14 (화) | 1/15 (수) | 1/16 (목) | 1/17 (금) | 1/18 (토) | 1/19 (일) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 간식 | 요플레 | 요구르트 | 사과주스 | 두유 | 요구르트 | 요플레 | 요구르트 |
| 열량 | 75 | 65 | 100 | 100 | 65 | 75 | 65 |
| 아침 |
잡곡밥 아욱된장국 돈채고추장볶음 김자반 배추김치 |
*빵데이* 감자스프 크림빵&두유 닭가슴살야채샐러드 귤 |
*누룽지데이* 누룽지 구운어묵야채볶음 낙지젓갈무침 배추김치 |
잡곡밥 경상도식소고기무국 토마토계란볶음 도시락김 배추김치 |
쌀밥 들깨미역국 야채참치볶음 간장마늘종지 배추김치 |
쌀밥 감자무국 알감자조림 깻잎지무침 배추김치 |
쌀밥 계란떡국 후랑크바베큐볶음 도시락김 배추김치 |
| 열량 | 621 | 515 | 586 | 620 | 611 | 605 | 625 |
| 점심 |
잡곡밥 고추장수제비국 야채계란말이 시금치나물무침 배추김치 |
꼬막야채비빔밥 소고기미역국 닭강정 전장김 열무김치 |
*특식데이* 잡곡밥 김치두부국 소불고기야채볶음 물미역&초장 열대과일샐러드 깍두기 |
*면데이* 라면 궁중떡볶이 유자단무지 배추김치 |
잡곡밥 콩나물무채국 제육두반장볶음 꽈리감자간장조림 배추김치 |
잡곡밥 짬뽕국 치킨너겟 청포묵김가루무침 배추김치 |
잡곡밥 들깨가루무채국 돈육메알조림 콩나물부추무침 배추김치 |
| 후식 | |||||||
| 열량 | 661 | 698 | 736 | 799 | 615 | 616 | 638 |
| 간식 | |||||||
| 열량 | |||||||
| 저녁 |
쌀밥 돈육김치찌개 오징어떡볶음 물파래무무침 배추김치 |
쌀밥 유부미소국 짜장 찐만두&초간장 배추김치 |
잡곡밥 얼갈이된장국 깐쇼새우칠리조림 봄동나물무침 배추김치 |
잡곡밥 돈육고추장찌개 가자미구이 느타리들깨볶음 배추김치 |
잡곡밥 부대찌개 두부조림 미역줄기볶음 백김치 |
잡곡밥 배추된장국 닭갈비야채볶음 오이지양념무침 배추김치 |
쌀밥 순두부팽이국 꽁치캔김치조림 땅콩조림 깍두기 |
| 열량 | 636 | 646 | 621 | 632 | 606 | 631 | 597 |
| 총열량 | 1993 | 1924 | 2043 | 2151 | 1897 | 1927 | 1925 |
