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파랑새둥지를 찾아주셔서 감사합니다.
주간식단표
| 6/9 (월) | 6/10 (화) | 6/11 (수) | 6/12 (목) | 6/13 (금) | 6/14 (토) | 6/15 (일) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 간식 | 요구르트 | 야채주스 |
요구르트 |
두유 | 장음료 | 요플레 | 장음료 |
| 열량 | 65 | 100 | 65 | 100 | 80 | 75 | 80 |
| 아침 |
잡곡밥 북어두부국 꽈리메알조림 도시락김 배추김치 |
*빵데이* 소고기스프 샌드위치&두유 오리훈제샐러드 청포도&방울토마토 |
잡곡밥 얼갈이해장국 청포묵김가루무침 씨앗젓갈무침 배추김치 |
잡곡밥 바지락순두부찌개 감자채볶음 김자반 배추김치 |
잡곡밥 들깨미역국 햄스크램블에그 낙지젓갈무침 배추김치 |
잡곡밥 소고기해장국 연두부&간장 고추튀각 배추김치 |
잡곡밥 소고기무국 비엔나야채볶음 무말랭이무침 배추김치 |
| 열량 | 598 | 540 | 595 | 616 | 623 | 616 | 618 |
| 점심 |
잡곡밥 돈육김치찌개 간장찜닭 콩나물파채무침 열무김치 |
곤드레나물밥 소고기미역국 초코추러스 노각무침 배추김치 |
잡곡밥 반골곰탕(후원) 구운어묵야채볶음 아삭이고추무침 깍두기 |
*특식데이* 잡곡밥 콩나물국 소불고기야채볶음 고구마맛탕 콘야채샐러드 열무김치 |
쌇밥 매콤계란떡국 잡채 애호박새우젓볶음 배추김치 |
쌀밥 김치어묵국 카레 돈까스&소스 깍두기 |
잡곡밥 청국장찌개 닭갈비야채볶음 무생채양념무침 열무김치 |
| 후식 | |||||||
| 열량 | 658 | 676 | 656 | 766 | 664 | 625 | 646 |
| 간식 | |||||||
| 열량 | |||||||
| 저녁 |
쌀밥 얼큰소고기무국 깐쇼새우크림조림 고춧잎나물무침 배추김치 |
쌀밥 육개장 짬뽕두부조림 무나물들깨볶음 배추김치 |
쌀밥 근대된장국 제육볶음 크랜베리멸치볶음 배추김치 |
쌀밥 목살고추장찌개 야채계란찜 방풍나물무침 배추김치 |
잡곡밥 감자배추국 오징어초무침 조미김 배추김치 |
쌀밥 바지락수제비국 돈육메알조림 고사리나물볶음 배추김치 |
쌀밥 홍합두부국 미트볼토마토조림 미역초무침 배추김치 |
| 열량 | 646 | 614 | 626 | 611 | 636 | 618 | 633 |
| 총열량 | 1967 | 1930 | 1942 | 2093 | 2003 | 1934 | 1977 |
