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파랑새둥지를 찾아주셔서 감사합니다.
주간식단표
| 3/9 (월) | 3/10 (화) | 3/11 (수) | 3/12 (목) | 3/13 (금) | 3/14 (토) | 3/15 (일) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 간식 | 장음료 | 요구르트 | 요플레 | 사과주스 | 요구르트 | 장음료 | 요플레 |
| 열량 | 80 | 65 | 75 | 100 | 65 | 80 | 75 |
| 아침 |
쌀밥 참치고추장찌개 진미채무침 도시락김 백김치 |
*빵데이* 소고기스프 샌드위치&두유 오리훈제샐러드 후르츠캔 |
쌀밥 감자미역국 오이후랑크볶음 명엽채볶음 배추김치 |
*누룽지데이* 누룽지 알감자조림 낙지젓갈무침 배추김치 |
쌀밥 소고기해장국 마늘쫑맛살볶음 도시락김 깍두기 |
쌀밥 바지락살무국 양송이햄볶음 고추튀각 배추김치 |
쌀밥 들깨무채국 브로콜리스크램블에그 고들빼기무침 배추김치 |
| 열량 | 565 | 630 | 589 | 529 | 570 | 605 | 615 |
| 점심 |
잡곡밥 종합어묵국 꽁치캔김치조림 브로콜리두부무침 쪽파김치 |
소고기콩나물버섯영양밥&달래장 명란순두부찌개 꽈리메추리알조림 도시락김 배추김치 |
*면데이* 잔치국수 오징어순대볶음 양파장아찌 열무김치 |
잡곡밥 김치콩나물국 소불고기야채볶음 달래오이초무침 한라봉 알타리김치 |
*화이트데이* 잡곡밥 시래기된장국 야채계란말이 시금치나물무침 조각케익 배추김치 |
잡곡밥 소고기미역국 후르츠탕수육 무생채무침 배추김치 |
잡곡밥 올갱이해장국 제육김치볶음 미역줄기팽이볶음 열무김치 |
| 후식 | |||||||
| 열량 | 715 | 715 | 704 | 649 | 684 | 645 | 625 |
| 간식 | |||||||
| 열량 | |||||||
| 저녁 |
잡곡밥 냉이된장국 닭갈비고추장볶음 콩나물김가루무침 배추김치 |
잡곡밥 돈육들깨탕 김말이튀김 봄동나물무침 배추김치 |
잡곡밥 닭계장 야채고로케 우엉땅콩조림 배추김치 |
쌀밥 계란파국 비빔만두 카레 배추김치 |
잡곡밥 도토리묵온국 산적야채조림 콩자반 배추김치 |
잡곡밥 북어채무국 소고기잡채 짜사이무침 배추김치 |
잡곡밥 매생이떡국 동그랑땡계란전 참나물무침 배추김치 |
| 열량 | 659 | 625 | 2052 | 665 | 645 | 625 | 620 |
| 총열량 | 2019 | 2035 | 2003 | 1923 | 1920 | 1915 |
