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파랑새둥지를 찾아주셔서 감사합니다.
주간식단표
| 9/7 (월) | 9/8 (화) | 9/9 (수) | 9/10 (목) | 9/11 (금) | 9/12 (토) | 9/13 (일) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 간식 | 없음 | 요구르트 | 요플레 | 야채주스 | 요구르트 | 장음료 | 요구르트 |
| 열량 | 0 | 65 | 75 | 100 | 65 | 80 | 65 |
| 아침 |
*건강검진* 빵 우유 |
*죽데이* 전복야채죽 씨앗젓갈무침 무말랭이무침 백김치 |
쌀밥 들깨가루무채국 순두부스크램블에그 도시락김 배추김치 |
쌀밥 북어계란국 어묵야채조림 콩자반 배추김치 |
*누룽지데이* 누룽지 오징어젓갈 깻잎지 배추김치 |
쌀밥 바지락살부추두부국 참치고추장볶음 고추지무침 배추김치 |
쌀밥 콩비지찌개 계란후라이 고구마줄기볶음 깍두기 |
| 열량 | 350 | 475 | 620 | 560 | 450 | 620 | 609 |
| 점심 |
잡곡밥 김치콩나물국 오징어두부두루치기 소불청포묵샐러드 깍두기 |
잡곡밥 소고기무국 함박스테이크조림 참나물황태무침 배추김치 |
*면데이* 잔치국수 갈비만두 단무지 배추겉절이 |
*특식데이* 잡곡밥 아욱된장국 소불고기야채볶음 꽈리진미채무침 무화과야채샐러드 알타리김치 |
치즈김치볶음밥 조갯살미역국 명란계란찜 무짠지무침 동치미김치 |
잡곡밥 된장찌개 제육김치볶음 브로콜리두부무침 열무김치 |
잡곡밥 돈육고추장찌개 분홍소시지계란전 숙주나물무침 배추김치 |
| 후식 | |||||||
| 열량 | 665 | 685 | 725 | 750 | 654 | 705 | 614 |
| 간식 | |||||||
| 열량 | |||||||
| 저녁 |
잡곡밥 건새우무국 꿔바로우 파래무침 배추김치 |
잡곡밥 사골시래기국 잡채 고구마샐러드 배추김치 |
잡곡밥 닭곰탕 고구마비엔나조림 순대찜 배추김치 |
잡곡밥 콩나물무채국 고등어카레구이 우엉조림 배추김치 |
잡곡밥 배추된장국 코다리시래기지짐 콩나물무침 배추김치 |
잡곡밥 홍합살미역국 만두탕수 가지나물볶음 배추김치 |
잡곡밥 굴매생이국 감자조림 마늘종지무침 배추김치 |
| 열량 | 625 | 704 | 765 | 620 | 604 | 625 | 610 |
| 총열량 | 1640 | 1929 | 2185 | 2030 | 1773 | 2030 | 1898 |
