파랑새둥지

포토에세이는 파랑새둥지에서 이루어지는 소소한 일상을 보여드립니다.

김인경 2025-02-04 17:38:20 조회수 52

□ 일 시 : 2025년 1월 24일

□ 장 소 : 파랑새둥지 휴게실

□ 내 용

장애인 스포츠 강좌 수강권을 활용한 개인PT프로그램이 어느덧 3회차를 맞이했습니다.

이번 수업에서는 이전보다 더욱 체계적인 운동프로그램을 진행하며, 참여자들의 신체기능향상과 자신감 증진을 도모하였습니다.

준비운동을 통해 관절 가동 범위를 넓히고 부상의 위험을 줄이기 위해 스트레칭 및 가벼운 유산소 운동도 진행되었습니다.

짐볼을 이용한 본 운동에서는 개인별 목표에 맞춘 근력과 균형감각을 위한 코어운동이 실시되었습니다.

앞으로도 꾸준한 참여를 통해 더욱 건강한 생활을 유지할 수 있도록 지원할 예정입니다.

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